Joogast

Jooga on midagi enamat kui lihtsalt poosid – see on vaimu-keha jõuallikas. Jooga on iidne füüsiliste, vaimsete ja hingeliste praktikate süsteem. Selle eesmärk on luua harmoonia keha, meele ja hinge vahel, saavutades lõpuks sisemise rahu ja eneseteadlikkuse. Jooga on elustiil, mis soodustab tervislikkust, teadlikkust ja harmoonilist suhet iseenda ning ümbritseva maailmaga. See on tööriist, mis üks hingetõmme korraga õpetab lõdvestuma ning  leidma mugavust ebamugavuses.

Joogal on palju teaduslikult tõestatud kasulikke mõjusid nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Siin on mõned olulisemad teadusuuringutega kinnitatud kasutegurid:

  • vähendab stressi mõju ajule

  • aitab emotsioone reguleerida

  • suurenenud vastupidavus stressile

  • tõstab tuju

  • parandab mälu

  • parandab  kognitiivseid protsesse

Oma tundides olen võtnud eesmärgiks  muuta jooga kättesaadavaks ja nauditavaks kõigile, olenemata eelnevast kogemusest või füüsilisest vormist. Loon toetava keskkonna, kus igaüks saab avastada jooga positiivse mõju kehale ja meelele. Arvan, et selle kõige juurde käib muidugi ka nali ja naer.

Stiilid, mida õpetan

Yin jooga

rahulik ja sügav praktika, mis keskendub keha sügavatele kudedele ja liigeste liikuvusele, soodustades samal ajal vaimset rahu ja lõdvestust. See on suurepärane viis tasakaalustada intensiivset ja aktiivset eluviisi ning luua sügavam ühendus oma keha ja meele vahel. See on vastupidine dünaamilistele joogastiilidele, nagu Vinyasa või Ashtanga, ning pakub tasakaalustavat ja taastavat praktikat ning keha sügavuti lõdvestumist

Vinyasa flow

dünaamiline ja voolav praktika, mis pakub füüsilist väljakutset, tugevdab lihaseid ja parandab painduvust, samal ajal soodustades vaimset rahu ja keskendumist. See on suurepärane valik neile, kes otsivad aktiivsemat ja füüsilisemat joogakogemust koos meditatiivse hingamise ja liikumise sünkroonsusega

Yinyang jooga

jooga stiil, mis kombineerib kahte vastandlikku, kuid teineteist täiendavat praktikat: rahulikku ja meditatiivset  Yin joogat ning dünaamilist ja energilist Yang joogat. See stiil pakub tasakaalu keha ja meele vahel, ühendades nende mõlema parimad omadused ühte tundi. YinYang jooga sobib kõigile, olenemata varasemast kogemusest. Tundi saab kohandada vastavalt osalejate vajadustele ja tasemele. Kuna YinYang jooga ühendab kaks erinevat praktikat, saab iga osaleja keskenduda nendele aspektidele, mis just talle kõige paremini sobivad. See võimaldab sügavalt isiklikku joogakogemust