Dünaamiline ja voolav praktika, mis pakub füüsilist väljakutset, tugevdab lihaseid ja parandab painduvust, samal ajal soodustades vaimset rahu ja keskendumist.

See on suurepärane valik neile, kes otsivad aktiivsemat ja füüsilisemat joogakogemust koos meditatiivse hingamise ja liikumise sünkroonsusega.

Rahulik ja sügav praktika, mis keskendub keha sügavatele kudedele ja liigeste liikuvusele, soodustades samal ajal vaimset rahu ja lõdvestust.

See on suurepärane viis tasakaalustada intensiivset ja aktiivset eluviisi ning luua sügavam ühendus oma keha ja meele vahel. See on vastupidine dünaamilistele joogastiilidele, nagu Vinyasa või Ashtanga, ning pakub tasakaalustavat ja taastavat praktikat ning keha sügavuti lõdvestumist.

Jooga stiil, mis kombineerib kahte vastandlikku, kuid teineteist täiendavat praktikat: rahulikku ja meditatiivset  Yin joogat ning dünaamilist ja energilist Yang joogat.

See stiil pakub tasakaalu keha ja meele vahel, ühendades nende mõlema parimad omadused ühte tundi. YinYang jooga sobib kõigile, olenemata varasemast kogemusest.

Tundi saab kohandada vastavalt osalejate vajadustele ja tasemele. Kuna YinYang jooga ühendab kaks erinevat praktikat, saab iga osaleja keskenduda nendele aspektidele, mis just talle kõige paremini sobivad. See võimaldab sügavalt isiklikku joogakogemust.

Tõlkes “joogalik uni”on sügav lõdvestustehnika ja teadlikkuse praktika, mida sageli nimetatakse juhendatud meditatsiooniks.

Yoga Nidra ei ole tegelikult uni, vaid sügava teadlikkuse ja lõdvestuse seisund, kus keha puhkab, kuid meel jääb erksaks ja teadlikuks. Seda saavad praktiseerida kõik ja see on väga tõhus viis üldise heaolu parandamiseks. Aitab taastada füüsilist energiat ja suurendada kognitiivseid funktsioone.